Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d’avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique.

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Il permet de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

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En séance individuelle ou collective, le Pilates est utilisé par les kinésithérapeutes, sages femmes et éducateurs sportifs pour améliorer les services qu’ils vous proposent en rééducation ou en séance de renforcement musculaire. ( source Leaderfit )​